Pilates

Een training uit de body en mind richting. Train je lichaam en ontspan je geest.
 
Met Pilates train je het hele lichaam vanuit je buik en je rug (powerhouse).Ook de dieperliggende rug-en buikspieren , de bekkenbodemspieren en de ademhalingsspieren worden hierbij aangesproken.

Er wordt gebruik gemaakt van rustige muziek. De oefeningen worden meestal op de vloer uitgeoefend, op een rustige gecontroleerde manier. 
Bij een aantal oefeningen kunnen weerstanden als gewichtjes, pilatesballen en dynabands
(elastieken) gebruikt worden. Ook wordt de Bosu balanstrainer ingezet bij een aantal oefeningen.
 
Wat bereik je met deze training:

• Sterkere en soepelere spieren
• Een verbeterde houding
• Een verbeterde ademhaling