Senioren Fit

Een groepsles waarbij gewerkt wordt aan het vergroten en/of aan het behoud van spierkracht, balans, lenigheid en botdichtheid. Juist voor ouderen is het zeer belangrijk om in beweging te blijven. Naarmate we ouder worden nemen de spierkracht, lenigheid en de botdichtheid af. Ook het evenwichtsgevoel kan afnemen als je deze niet aan blijft spreken. Door training kan er gewerkt worden aan het behoud van al deze belangrijke vaardigheden. Rust roest is een zeer relevante uitspraak in deze. Senioren Fit is een afwisselende les op muziek waarbij het hele lichaam getraind wordt met verschillende weerstanden zoals bijvoorbeeld met gewichtjes en elastieken. Met de muzieksoort en de geluidssterkte van de muziek wordt uiteraard rekening gehouden.